Множествена склероза: 30-дневна програма за упражнения

Съдържанието, създадено от Healthline, се спонсорира от нашите партньори. За повече подробности щракнете тук.

Регистрирайте се за
Предизвикателство за упражнения на МС
Получете 30 различни силови тренировки и
упражнения за мобилност, предназначени за пациенти с МС.

Регистрирайте се тук

Регистрирани сте! Току-що ви изпратихме имейл за потвърждение на [email protected] Моля, проверете входящата си поща за приветствен имейл до програмата. Ще получите първото си упражнение на следващия ден и ново упражнение всеки ден за следващия месец!
- Екип на Healthline

• Получавайте ново упражнение всеки ден в продължение на 30 дни
• Всяко упражнение е лесно за следване
• Предназначен за пациенти с МС

Абонирайте се за бюлетина Healthline.com MS Регистрирай се

Вашата поверителност е важна за нас. Всяка информация, която ни предоставяте чрез този уебсайт, може да бъде поставена от нас на сървъри, намиращи се в страни извън ЕС. Ако не сте съгласни с такова настаняване, не предоставяйте информацията.

вижте пример упражнение Вашият браузър не поддържа видео маркер. Примерен съвет: Насочете се към Великия открит

Почиването през нощта е от съществено значение за здравето на мозъка, мускулите, органите и други. Въпреки че може да се изкушите да спите до обяд през почивните дни, една от първите стъпки за подобряване на здравословния режим на сън е настройването на сутрешната ви аларма за едно и също време всеки ден. Лягането по едно и също време всяка вечер също е от ключово значение и може да ви помогне да получите седем до девет часа непрекъснат сън. Прочетете още "

Почиването през нощта е от съществено значение за здравето на мозъка, мускулите, органите и други. Въпреки че може да се изкушите да спите до обяд през почивните дни, една от първите стъпки за подобряване на здравословния режим на сън е настройването на сутрешната ви аларма за едно и също време всеки ден. Лягането по едно и също време всяка вечер също е от ключово значение и може да ви помогне да получите седем до девет часа непрекъснат сън.

Упражнения Проектирани от:

Физиотерапевт Хедър Шон Прочетете биографията » Упражнения Проектирани от:

Физиотерапевт Хедър Шон Прочетете биографията » х Хедър Шьон

Хедър завършва магистратура по физикална терапия в университета в Оукланд през 1998 г. и се присъединява към Центъра за усъвършенствана физикална терапия през същата година. Отдадеността на Хедър към своите пациенти надхвърля стандартните. През първата година на Хедър като физиотерапевт, тя започва да лекува младо момиче с диагноза хронична, прогресираща множествена склероза. Те си поставиха за цел да ходят заедно по MS Walk и работиха по нея през цялата зима. Те постигнаха тази цел и оттогава участват в MS Walk. Хедър е експерт по отношение на здравето на жените. Хедър е завършила I и II ниво на обучение по тазова физикална терапия Според нейните пациенти тя е направила чудеса и им е помогнала да се върнат към нормален, здравословен живот. Тя също така помага на майките при следродилна рехабилитация и преподава клас, наречен „Възстановяване на ядрото“. Като сертифициран треньор по Sportsmetrics, Хедър работи с жени спортисти за предотвратяване на наранявания на коляното и подобряване на производителността. х Отказ

Това съдържание е създадено от редакторския екип на Healthline и се финансира от спонсор на трета страна. Съдържанието е обективно, медицинско точно и се придържа към редакционните стандарти и политики на Healthline. Съдържанието не е насочено, редактирано, одобрено или повлияно по друг начин от рекламодателите, представени на тази страница, с изключение на потенциалните препоръки за широката тематична област. Прочетете повече за политиката за реклама и спонсорство на Healthline