Балансиране на работа, родителство и училище: Тактически и емоционални съвети за родителите

В зависимост от вашите обстоятелства, може да откриете, че изведнъж сте се сблъскали с балансиране на работа, родителство и дори обучение едновременно в рамките на един ден.

Това може да е моментът, в който поставяте под въпрос всяко житейско решение, което сте взели, чудите се дали наистина не сте готови за цялото това нещо за възрастни и обмисляте просто да пълзите обратно в леглото. #ти накъдето отиваш, аз от там се връщам

Нека бъдем честни - може да е трудно.

Опитвате се да свършите работата на няколко щатни работни места наведнъж. Опитът да поддържа професионален професионализъм при видео разговор, докато вашето дете крещи от банята, че се нуждае от вас, за да избършете дупето му СЕГА, не е за хора със слаби сърца.

Но помнете всички невероятни неща, които вече сте постигнали като човек и родител. Толкова много сложни ситуации сте накарали да работят. Родили сте през трудни времена. Ти мога преминете през това.

Не забравяйте също каква привилегия е в трудни времена да имате работа, да можете да работите от вкъщи и да имате семейството, което се опитвате да балансирате с цялата тази отговорност.

Понякога малко перспектива може да ни помогне да управляваме нещата по-здравословно.

Първо, поставете някои реалистични цели

Ако преминавате от работа без деца към работа с чисто нов набор от колеги / потомци, ще трябва да коригирате очакванията си за това какво можете да свършите за един ден (и шефът ви също!) .

Направете списък с най-важните неща, които задължително трябва да свършите за деня, последвани от нещата, които бихте искали да свършите, и неща, по които бихте искали да работите, ако имате време.

Преценете колко време ще ви отнеме, за да завършите първите две секции без прекъсване. След това се откажете и запалете списъка си. Шегувам се. Най-вече.

Преценете, че всичко ще отнеме повече време, отколкото обикновено, за да се свърши. Колко още може да зависи от деня, от децата или от редица фактори.

Така че, вместо да очаквате да го получите всичко готово, вземете удовлетворение от всеки предмет, който овладеете, и започнете списъка си за следващия ден с по-добро усещане за това, което можете да управлявате. Учете се от опит - всеки ден може да ви научи на нещо.

Бъдете добре с промяната на вашата рутина, но запазете добрите части

Повечето от нас имат ежедневие в работни дни. Въпреки че може да не изглежда винаги еднакво, ние сме склонни да следваме определени модели.

Денят ви започва ли с душ? Кафе? Превъртане в социалните медии? Пътуване до работното място? Решете кои части от вашата рутина ще са от полза за новата ви ситуация и ги включете в плановете си.

Ако обикновено удряте кафенето в ъгъла, защото обичате да се срещате с приятел и да наваксате, пригответе си кафето у дома и скочете на видеообаждане за сутрешно чекиране.

Ако използвате пътуването си с влак, за да наваксате с малко четене, прекарайте известно време с книга или вестник, преди да започнете.

Определено е препоръчително да си миете зъбите и да се обличате за деня всеки работен ден - поне облечете частите от вас, които ще се показват при видео разговори!

Създайте офис пространство специално за вашите нужди

Някои хора обичат да имат специално място за бюро с два монитора и принтер и чаша, пълна с химикалки под ръка. Други хора обичат да го сменят, като се преместват от плота на дивана до бюрото само с лаптопа и кафето си.

Разберете какво ви е необходимо, за да направите най-добрата си работа и направете каквото можете, за да се случи това.

Ако наистина се нуждаете от тишина за срещи, но нямате офис в дома си, може да се наложи да стиснете малко бюро или маса в спалнята си. Ако процъфтявате в активност и взаимодействие, може да се справите добре в хола.

Опитайте се да се възползвате от това, което вече имате - използвайте стол за хранене за стол за бюро, преместете лампа, изчистете плота. Съберете едно работно пространство, което работи за вас.

Работете върху вграждането на гъвкавост в графика си

Когато децата ми бяха малки, а аз бях на свободна практика, грижите за децата не влизаха в бюджета. Уикендите, когато съпругът ми можеше да поеме грижите, времето за дрямка и след лягане, се превърнаха в моето основно работно време.

Но не всеки може да контролира напълно работното си време по този начин. Погледнете графика си и коригирайте навсякъде, където можете.

Може би за вас ключът е да се събудите рано, за да получите няколко часа непрекъсната работа, преди децата да са под краката. Ако сте нощна бухал, може би ще успеете да се справите с някои задачи, след като рутинните процедури за лягане свършат.

Ако вие и вашият партньор управлявате работата, вижте дали можете да създадете график, в който да изключите - един от вас е родителят, който поправя закуски и целува бубута, а един от вас може да се фокусира върху работата без прекъсвания .

Ако нямате кой да сподели товара, сега е моментът да промените обичайното и да се обадите на помощ.

Вместо да ставате децата за деня по-рано, оставете ги да спят възможно най-дълго. Вижте дали можете да настроите няколко седмични видеообаждания с приятели или роднини, които да ви купят около час тук или там. Потърсете безплатни онлайн ресурси като часове по йога, уроци по изкуство или дори видео игри, които могат да забавляват децата.

Понякога правите каквото трябва, за да свършите работата.

Правете почивки - от работа и родителство

Разбира се, важно е да планирате почивки - включително обяд - когато е възможно. В офис среда социалното взаимодействие естествено се поддава на почивки и разговори. При отдалечена работа от вас зависи да започнете разговор или да си вземете почивка.

Попитайте колега как са били, направете кратка разходка из блока, прочетете няколко книги с детето си или организирайте семейно танцово парти в кухнята. Дори само на няколко минути от работните задачи може да се почувствате освежени и готови да се справите със следващото си предизвикателство.

Разбира се, понякога работата ви не позволява голяма гъвкавост или шефът ви смята, че работата от вкъщи трябва да означава 24-часова наличност.

Помислете да говорите, когато е възможно. Използвайте календара си, за да блокирате почивките и времето за начало и край за деня си. Говорете с колеги и мениджъри, които са възприемчиви относно това кои часове са най-подходящи за срещи - и кога може да се наложи да сте офлайн за известно време.

Застъпвайте се за здравословни граници и баланс.

Също така е важно да намирате малко време всеки ден, когато не сте фокусирани върху работата си или децата си, а върху себе си.

Независимо дали това означава да се скриете в килера, за да ядете шоколад, да отделите 15 минути за медитация или йога или да добавите безразсъдно артикули, които вероятно никога няма да купите в онлайн количката си за пазаруване, отделете момент, предназначен точно за вас.

Поддържайте връзка със своите колеги

Има толкова много страхотни приложения, които позволяват връзка и комуникация. Възможно е вашата компания вече да ги използва или може да се наложи да започнете да изпробвате някои нови неща.

Когато не можете да се срещнете лице в лице, видео чатът може да позволи по-добър, нюансиран разговор за изграждане на екип. Бързите комуникации се обработват по-лесно чрез приложение за съобщения, отколкото по имейл за незабавни отговори. Споделените календари и сроковете за проекти могат да държат всички на една и съща страница.

Възползвайте се от инструментите, които можете да използвате, за да поддържате връзката си, дори когато не можете да сте в офиса. Обърнете се към други родители, с които работите - те също преживяват това.

Вземете новите си „колеги“ на същата страница

Ако работите от вкъщи, е добра стъпка да говорите с всички там - съпрузи или партньори, родители, деца, дори котки (те няма да слушат, но можете да опитате) - за това как можете да се подкрепяте.

Ако и двамата с партньора работите, уверете се, че споделяте натоварването върху домакинските задължения и получавате необходимото, за да свършите работата си.

Може да споделяте офис или припокриващи се срещи, така че говорете за графиците и целите си, за да можете да се качите на една и съща страница.

Ако децата ви работят в училище, използвайте възможността да моделирате начините, по които могат да бъдат успешни. Помогнете им да планират ежедневния си график, да създадат добро работно пространство и да определят цели за деня или седмицата.

Не се стремете към учител на годината

Освен ако не сте избрали да бъдете постоянен родител за домашно обучение (или децата ви са по-малки), вероятно детето ви в училищна възраст ще посещава някаква форма на виртуално училище. Добрата новина е, че това означава, че детето ви все още има учител - и този учител не сте вие.

Вашата работа все още е да подкрепяте и насърчавате ученето, но не е нужно да поемате обясняващите фракции или съгласието на предмет-глагол.

Уверете се, че детето ви има място за работа и технологиите и консумативите, от които се нуждае, но не чувствайте, че трябва да наблюдавате всеки момент. Нека учителите си вършат работата.

От друга страна, не очаквайте учителите да занимават децата ви с цели 8 часа. Голяма част от учебния ден се прекарва в преходи между класове или дейности, отиване на обяд, почивка и избираеми дисциплини. Вероятно училището ще отнеме само няколко часа всеки ден, в зависимост от възрастта и задачите на детето ви. Планирайте съответно.

Професионален съвет: Технологиите не винаги са нещо лошо. Има много онлайн ресурси, които помагат на децата да бъдат заети - и да учат.

Филм, който държи малчугана ви ангажиран, докато работите до тях на дивана, е добро нещо и за двама ви. Не е лошо родителството да се възползвате от технологиите. Просто го балансирайте с физическа активност, игри, четене и човешко взаимодействие.

Знайте, че това - както всички неща, свързани с родителството - е само фаза

Предизвикателства като работа от дома с деца могат да бъдат добри за всички. Децата ви могат да научат някои уроци по независимост и свободна игра и ще видят страна от вас, която може би не са познавали преди.

Работата с партньори или други членове на семейството за намиране на начини за съвместна работа може да укрепи връзките ви и да подобри комуникацията.

Научаването да работите при по-малко от идеални обстоятелства ви помага да бъдете по-издръжлив, адаптивен, креативен служител.

Родители на работа: Фронтови работници

Сара Мактигю е редактор в Healthline Parenthood. Тя обича книги, Дисни, мюзикъли, „Златните момичета“ и закуски. Тя споделя дома си с един съпруг, три деца и четири котки, които всички помагат да бъдат абсолютно сигурни, че всеки ден е приключение.