Поддържането на адекватни нива на хидратация е от съществено значение за вашето здраве.
Недостатъчният прием на вода или прекомерните загуби на вода могат да доведат до дехидратация, да повлияят на съзнанието, умствената и физическата активност и цялостното ви здраве.
Тялото ви губи вода чрез урината, потта, дъха и изпражненията. Тези загуби се увеличават, когато сте болни или спортувате.
И Pedialyte, и Gatorade са напитки за рехидратация, което означава, че те осигуряват течности и електролити - или минерали - за предотвратяване или борба с дехидратацията.
Тази статия разглежда Pedialyte и Gatorade и прави преглед на основните им разлики и най-често срещаните приложения.
И двете са напитки за рехидратация
Pedialyte и Gatorade са предназначени за предотвратяване или лечение на дехидратация.
Всъщност, благодарение на съдържанието на електролит, те са по-ефективни от водата при рехидратиране.
Това е така, защото когато се дехидратирате, тялото ви губи вода и електролити - група минерали, които са от съществено значение за нормалната телесна функция.
И двете напитки осигуряват вода, захар и електролити, като натрий и калий. Независимо от това, въпреки споделените им съставки и цел, те са малко по-различни продукти.
Pedialyte е перорален разтвор за рехидратация (ORS). ORS са проектирани да оптимизират абсорбцията на течности и като цяло ефективни при лечение на дехидратация.
Gatorade е известен с това, че е спортна напитка. Той е проектиран да подхранва спортистите и да попълва загубеното от потта при физическа активност, като по този начин насърчава доброто спортно представяне.
И двете марки предлагат различни продукти, за да отговорят на различните нужди и нужди от хидратация.
ОбобщениеPedialyte и Gatorade са две напитки за рехидратация, предназначени да предотвратят или лекуват дехидратация.
Основни разлики
Както споменахме по-горе, и двете напитки имат за цел да предотвратят дехидратацията.
Въпреки това хранителните им профили и целевият пазар се различават.
Сравнение на хранителните стойности
Таблицата по-долу сравнява порция от 12 унции (360 ml) продукти на Pedialyte и Gatorade за подобни цели:
Както можете да видите, както Pedialyte Classic, така и Sport осигуряват значително по-малко калории и захар, отколкото Gatorade’s Thirst Quencher.
Те също така съдържат два до три пъти повече количество натрий и значително по-голямо количество калий.
Освен това Pedialyte Classic осигурява 25% от дневната стойност (DV) за цинк, за да поддържа вашата имунна система.
Вариантите им без захар обаче са много по-сходни - въпреки че Pedialyte все още предлага по-високо съдържание на електролити, което има за цел да попълва течностите по-ефективно.
Целеви пазар
Някои хора могат да използват Pedialyte и Gatorade взаимозаменяемо в някои случаи.
И все пак те са проектирани да предоставят решения за хидратация за различни сценарии и популации.
Pedialyte е предназначен да рехидратира хора от всички възрасти, от малки деца до възрастни. Често се препоръчва на хора, възстановяващи се от стомашния грип, други вируси и спортисти.
За разлика от тях, Gatorade се препоръчва за възрастни, по-специално спортисти, и е предназначен да отговори на техните спортни нужди.
ОбобщениеПедиалитните продукти обикновено осигуряват по-малко калории и захар и значително по-високо съдържание на електролит от Gatorade. Pedialyte може да помогне на хора от всички възрасти да се възстановят от вируси, докато Gatorade е специално създаден за възрастни спортисти.
Едното по-добро ли е от другото за обща употреба?
Хората са склонни да търсят Pedialyte и Gatorade за три основни цели: да им помогнат да се възстановят от стомашния грип и други вируси, да популяризират своите спортни постижения и да излекуват махмурлука.
Дехидратация от стомашен грип и други вируси
Симптомите на стомашния грип и други вируси често включват диария и повръщане, което може да доведе до загуби на течности и електролитен дисбаланс, което може да доведе до дехидратация.
В тези случаи пероралните разтвори за рехидратация се считат за първа линия на лечение, особено сред децата, които имат по-висок риск от тежка дехидратация.
Едно проучване установи, че Gatorade е толкова ефективен, колкото Pedialyte, за лечение на дехидратация сред 75 възрастни с вирусна храносмилателна инфекция.
Pedialyte обаче може да е по-добрият избор в случаите на диария поради по-ниското съдържание на въглехидрати. Големите количества неусвоени въглехидрати увеличават потока на вода и електролити в червата, потенциално влошавайки състоянието.
Тренировки за спорт и издръжливост
Известно е, че дехидратацията влошава физическата работоспособност. Ето защо спортистите трябва да се грижат за нивата на хидратация преди и по време на тренировка.
Въпреки че по-високото съдържание на въглехидрати в Gatorade може да не го направи най-добрият избор за лечение на дехидратация, предизвикана от диария, това го прави по-добрият избор за спорт и тренировки за издръжливост.
Въглехидратите в спортните напитки работят като бързодействащ енергиен източник, който спомага за подобряване на физическата работоспособност и забавяне на появата на умора. Това се прави, като се поддържат запасите от мускулен гликоген - или съхраняваните въглехидрати - които могат да се използват за енергия.
Лечение от махмурлук
Алкохолът има диуретичен ефект, което означава, че увеличава отделянето на урина. Като такъв, той улеснява загубата на вода от тялото ви.
Някои изследвания свързват приема на алкохол с дехидратация и електролитен дисбаланс, което предполага, че симптомите на махмурлук могат да бъдат отчасти причинени от дехидратация.
Например често срещаните симптоми на махмурлук като жажда, главоболие, повръщане, диария и повишен сърдечен ритъм също са леки симптоми на дехидратация.
Въпреки че понастоящем няма изследвания за способността на нито една напитка да излекува махмурлука, и двете могат да помогнат за възстановяване на загубите на вода и електролити, причинени от консумацията на алкохол.
ОбобщениеРазликите във формулите на Pedialyte и Gatorade правят всяка напитка по-добър избор при определени сценарии. Gatorade може да работи по-добре за спортисти, докато Pedialyte може да бъде по-ефективен при лечение на дехидратация, предизвикана от диария.
Долния ред
Pedialyte и Gatorade са два вида напитки за рехидратация. И двете помагат за попълване на загубите на вода и електролити.
Въпреки че са сходни, те имат малки разлики в съдържанието на калории, въглехидрати и електролити.
Въпреки че понякога можете да използвате Pedialyte и Gatorade взаимозаменяемо, Pedialyte може да е по-подходящ за индуцирана от диария дехидратация, докато Gatorade може да е по-добър за дехидратация, предизвикана от упражнения.
.jpg)
