Подготовка за сезоните
Нормално е рутината ви за грижа за кожата да се променя със сезоните. Хората обикновено имат по-суха кожа през есента и зимата и изпитват по-мазна кожа през пролетните и летните месеци.
Но ако имате псориазис, грижата за себе си означава нещо повече от това да се борите със суха или мазна кожа. Докато пролетните и летните месеци обикновено са по-полезни за псориазиса, има някои предизвикателства, за които трябва да се подготвите през всички сезони.
Обмислете следните съвети, за да се подготвите за смяната на сезоните, ако имате псориазис. Посетете Вашия лекар, ако имате някакви обостряния, които няма да изчезнат.
Зима
Зимата може да бъде най-предизвикателният сезон по отношение на лечението на псориазис. Тъй като въздухът е толкова студен и сух, кожата ви е по-податлива на дехидратация. Вашите лезии може да имат повече люспи и кожата ви също може да се сърби.
Можете да помогнете за облекчаване на сухата кожа и да задържите симптомите на псориазис, като овлажните кожата си. Тежък, кремообразен овлажнител работи най-добре през зимата. Вазелинът също работи като добра бариера. Просто се уверете, че всеки овлажнител, който носите, не съдържа оцветители и аромати, тъй като те могат допълнително да влошат кожата ви.
Студените температури изискват и по-топло облекло. При псориазис най-добре е да носите няколко слоя памучни дрехи. Вълнени, копринени и полиестерни тъкани могат да влошат кожата ви, да я направят суха, зачервена и сърбяща.
Може да помислите и за използване на овлажнител. Това е особено полезно, ако в дома ви тече топлина. Вземете бързи душове с хладка, а не гореща вода и се уверете, че използвате сапун вместо почистване.
Пролет
Пролетта може да донесе известно облекчение на кожата ви, защото влажността започва да се повишава заедно с температурата. Може да е достатъчно топло, за да прекарате известно време навън, което също може да ви помогне да изчистите кожата си.
По това време на годината пак ще искате да носите памучни слоеве, ако е необходимо. Може да не ви е необходим тежкият овлажнител вече, но винаги трябва да имате под ръка добър лосион за тяло. Най-малко ще трябва да нанесете лосион след къпане.
Друго съображение са пролетните алергии. Поленът на дърветата е най-висок по това време на годината, така че може да се наложи да вземете антихистамин, за да задържите симптомите. В допълнение към кихането и задръстванията, полените на дърветата могат да причинят сърбеж по кожата и екзема при някои хора. Това може да бъде неудобна комбинация с псориазис.
Лято
Обикновено летният въздух е по-лесен за кожата ви - независимо дали имате псориазис или не. Комбинацията от топлина и влажност намалява сухотата и сърбежа на кожата ви. Вероятно ще имате и по-малко лезии.
А лятото изисква и повече дейности на открито, което е чудесно за вашата кожа. Умереното излагане на ултравиолетови (UV) лъчи е здравословно. Ако обаче планирате да сте на пряка слънчева светлина повече от 15 минути, трябва да носите слънцезащитен крем с широк спектър. Получаването на слънчево изгаряне може да влоши симптомите на псориазис.
Когато сте на открито, не забравяйте, че споделяте пространство с насекоми. Тъй като ухапванията от бъгове могат да влошат симптомите на псориазис, уверете се, че носите репелент против бъгове без DEET, тъй като тази активна съставка може да влоши симптомите на псориазис.
Говорете с Вашия лекар за светлинна терапия чрез UV лъчи през лятото. Докато UV лъчите могат да помогнат на вашите симптоми, прекомерното излагане може да ги влоши. Вашият лекар може да препоръча начини за постепенно натрупване на времето, което сте навън, за да извлечете максимума от естествените слънчеви лъчи.
Плуването също може да донесе облекчение на кожата ви. Солената вода е по-малко дразнеща от хлора, но все пак можете да плувате в хлорирана вода, ако веднага след това изплакнете кожата си с прясна вода. Внимавайте с горещите вани и отопляемите басейни, тъй като те могат да увеличат дразненето на кожата.
Есен
В зависимост от това къде живеете, есенното време може да означава лек или значителен спад на температурата. И все пак ще има намаляване на влажността, която кожата ви обича толкова много. Можете да се подготвите, като се уверите, че имате тежък лосион под ръка. Също така избягвайте да приемате горещи душове и да носите дебели дрехи, тъй като това ще увеличи дразненето на кожата.
С наближаването на празничния сезон е изключително важно да държите стреса под контрол. Стресът е един от известните задействащи пристъпи на псориазис. Уверете се, че спестявате малко време всеки ден за себе си, дори ако това е само 5 или 10 минути за медитация. Намаляването на нивата на стрес ще намали възпалението в тялото ви и може да доведе до по-малко пристъпи на псориазис.
Също така, уверете се, че активно работите за изграждане на имунната си система през сезона на настинка и грип. Освен управлението на стресови фактори, не забравяйте да спите много, да ядете много плодове и зеленчуци и да миете ръцете си често. Посъветвайте се с Вашия лекар дали можете да си направите грип. Освен ако не сте в средата на активно обостряне, получаването на грип с неактивна ваксина е добър начин да се поддържате добре през есента и през зимата.
За вкъщи
С промяната на сезоните се променят и нуждите на кожата ви. Като вземете предпазни мерки и използвате съветите по-горе, можете да избегнете обостряния и да се върнете към най-добрия си живот.
Важно е да разглеждате тези съвети като допълнения към настоящото ви медицинско лечение. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате нещо ново.
