Как вашата диета може да помогне за намаляване на пристъпите на розацея

Розацеята е често срещано състояние на кожата при възрастни. Може да изглежда като зачервяване, слънчево изгаряне или руменина. Това хронично състояние обикновено засяга центъра на лицето - носа, бузите и брадичката. Също така може да засегне очите, ушите, шията и гърдите.

Основните симптоми на розацеята са:

• зачервяване
• зачервяване
• сухота
• лющене
• уголемени кръвоносни съдове
• пъпки
• подутини

Очните симптоми, когато се появят, включват зачервяване, сълзене, пясъчност, чувствителност към светлина и замъглено зрение. Розацеята може също да причини изгаряне, сърбеж и подуване. При тежки случаи може да доведе до удебеляване на кожата и уголемен, луковичен нос и брадичка.

Причината за розацея не е известна. Смята се, че това е отговор на продължаващото възпаление в тялото. Промените в имунната система и дисбалансът на чревните бактерии също могат да бъдат фактори.

Налични са различни лечения за лечение на розацея, но това, което ядете, може също да ви помогне да намалите обострянията.

Медицински и диетични лечения

Няма лечение за розацея, но препоръчителните лечения включват:

• слънцезащита
• противовъзпалителни терапии, като антибиотик доксициклин и локален метронидазол
• промени в диетата и начина на живот
• други различни лекарства с рецепта, като азелаинова киселина и ивермектин

Лечението със светлина и лазер също може да помогне.

Изследванията показват, че някои храни могат да предизвикат обостряне на розацея. В по-старо проучване от 2005 г. на Националното общество за розацея, 78 процента от възрастните с розацея съобщават, че правят промени в диетата си. От тази група 95 процента заявяват, че в резултат са имали по-малко симптоми.

Може да има и връзка между здравето на червата и розацеята. Голямо клинично проучване в Дания установи, че голям брой възрастни с розацея също имат стомашно-чревни разстройства като цьолиакия, синдром на раздразнените черва, възпалително чревно заболяване и бактериален свръхрастеж в тънките черва.

Храни, които могат да намалят обострянията

Доказателствата не са категорични, но хранителните добавки, които съдържат здравословни мазнини и други хранителни вещества, могат да помогнат за подобряване на вашата розацея или да успокоят сухите и крехки очи при възрастни с розацея. Тези добавки могат да включват:

• омега-3 мастни киселини
• цинков сулфат

Храни за балансиране на чревния микробиом

В някои случаи се смята, че розацеята се предизвиква от дисбаланс в микроорганизмите, които живеят в червата и кожата ни. Храните, които спомагат за промотирането на добри бактерии в тялото, могат да помогнат за намаляване на симптомите на розацея.

Те включват храни, богати на фибри, пребиотици и пробиотици. Пребиотичните храни могат да помогнат за поддържането на здравословната среда на червата за добри бактерии. Пробиотичните храни могат да помогнат за добавянето на повече добри микроорганизми към червата.

Храни, които могат да предизвикат обостряния

Някои храни могат да предизвикат или влошат розацеята при някои възрастни. Избягването или ограничаването на тези храни може да помогне за подобряване на симптомите на розацея при някои хора.

Алкохол

Проучване от 2017 г. върху жени показва, че приемът на алкохол е значително свързан с повишен риск от розацея. Дори малко количество алкохол може да предизвика симптоми като зачервяване и зачервяване. Това включва вино, алкохол и други алкохолни напитки като:

• Шампанско
• бърбън
• джин
• водка
• Бира

Други напитки

Горещите напитки като чай, кафе, горещо сайдер и горещо какао също могат да предизвикат пристъпи на розацея.

Пикантни храни

По-старо проучване от 2005 г. на над 400 души от Националното дружество по розацея установи, че подправките и пикантната храна влошават симптомите при до 75 процента от възрастните с розацея. Общият виновник е вероятно химикалът капсаицин, който дава топлина на тези храни.

Капсаицинът засяга рецепторите за болка в кожата, които усещат топлина. Това може да повлияе неблагоприятно на розацеята. За да ограничите капсаицина във вашата диета, можете да изберете да се опитате да избягвате определени подправки и чушки.

• люта чушка
• халапенос
• лют сос
• пипер табаско

Цинамалдехидни храни

Cinnamaldehyde придава на канелата познатия й остър аромат. Това съединение причинява усещане за затопляне, което може да предизвика симптоми на розацея. Намира се в редица храни:

• канела
• домати
• цитрусови плодове
• шоколад

Лекарства, които могат да предизвикат обостряния

Някои лекарства могат да предизвикат симптоми на розацея. Това може да се случи, защото някои лекарства повлияват притока на кръв към кожата. Те включват:

• ниацин (витамин В3)
• симпатомиметици (лекарства за кръвно налягане)
• локални стероиди

За вкъщи

Вашият хранителен избор може да помогне за успокояване на симптомите на розацея, тъй като някои храни могат да повлияят на възпалението и да разширят кръвоносните съдове.

Вероятно няма да е необходимо да избягвате всички задействащи храни. Някои храни могат да причинят обостряне при някои хора с розацея, но не и при други. Точно както при хранителните алергии и други състояния, важно е да определите кои храни влияят на симптомите ви.

За да разберете кои храни да ядете и кои да избягвате, може да отнеме време и внимателно наблюдение. Водете ежедневно дневник за храна и симптоми. Запишете всичко, което ядете и пиете, както и всички промени в вашата розацея. Премахвайте храни една по една, за да видите реакцията на тялото си към нея.

Говорете с Вашия лекар или диетолог за най-добрата диета за Вас. Попитайте за добри алтернативи на храната, за да сте сигурни, че се храните балансирано ежедневно.

Може да отнеме време и усилия, за да превърнете диетичните промени в нормална част от ежедневния си начин на живот. Потърсете общност или онлайн група за поддръжка на розацея. Попитайте за лесни рецепти, идеи за хранене и други съвети за живот с розацея.