Има ли ползи от корен от див ямс?

Див сладък картоф (Dioscorea villosa L.) е лоза, която е родом от Северна Америка. Известен е и с няколко други имена, включително колен от колики, американски ямс, четирилистен ямс и дяволски кости.

Това цъфтящо растение има тъмнозелени лози и листа, които се различават по размер и форма - въпреки че е най-известно със своите грудкови корени, които се използват в народната медицина от 18-ти век за лечение на менструални спазми, кашлица и разстроен стомах.

Днес той се преработва най-често в локален крем, за който се твърди, че облекчава симптомите, свързани с менопаузата и предменструалния синдром (ПМС).

И все пак може да се чудите дали коренът от див ям е ефективен при тези състояния.

Тази статия прави преглед на здравните претенции и безопасността на корен от див ямс.

Има ли някакви предимства?

Смята се, че коренът от див ямс помага за лечението на многобройни заболявания, въпреки че научните изследвания върху тези употреби са или ограничени, или до голяма степен ги опровергават.

Производство на хормони и дисбаланс

Коренът от див ямс съдържа диосгенин. Това е растителен стероид, който учените могат да манипулират, за да произвеждат стероиди, като прогестерон, естроген, кортизон и дехидроепиандростерон (DHEA), които след това се използват за медицински цели.

По този начин някои защитници твърдят, че коренът от див ямс има предимства, подобни на тези, предлагани от тези стероиди в тялото ви, осигурявайки естествена алтернатива на естрогенната терапия или кремовете с прогестерон.

И все пак, проучванията опровергават това, показвайки, че тялото ви не може да превърне диосгенина в тези стероиди.

Вместо това, диосгенинът изисква химични реакции, които могат да се провеждат само в лабораторни условия, за да го превърнат в стероиди като прогестерон, естроген и DHEA.

В резултат на това научните доказателства понастоящем не подкрепят ефективността на корен от див ямс за лечение на състояния, свързани с хормонален дисбаланс, като ПМС, ниско сексуално желание, безплодие и отслабени кости.

Менопауза

Кремът от корен от див ямс се използва най-често в алтернативната медицина като алтернатива на естроген-заместващата терапия за облекчаване на симптомите на менопаузата, като нощно изпотяване и горещи вълни.

Има обаче много малко доказателства, които да доказват неговата ефективност.

Всъщност едно от единствените налични проучвания установява, че 23 жени, прилагали ежедневно крем от корен от див ямс в продължение на 3 месеца, не съобщават за промени в симптомите на менопаузата.

Артрит

Коренът от див ямс може да има противовъзпалителни ефекти.

Традиционно се използва за лечение на артрит, който причинява болка, подуване и скованост в ставите.

По-специално, изследванията в епруветки разкриват, че диосгенинът, извлечен от корен от див ямс, помага да се предпази от прогресирането на остеоартрит и ревматоиден артрит.

Също така, в 30-дневно проучване при мишки, перорално прилагане на 91 mg екстракт от див ям на килограм телесно тегло (200 mg / kg) всеки ден значително намалява маркерите на възпалението - и по-високи дози от 182 mg на килограм (400 mg / кг) намалена нервна болка.

Въпреки че тези резултати са обещаващи, са необходими човешки изследвания.

Здраве на кожата

Коренът от див ямс е често срещана съставка в кремовете против стареене на кожата.

Едно изследване в епруветки отбелязва, че диосгенинът може да насърчи растежа на нови кожни клетки, което може да има анти-стареене ефекти. Като цяло обаче изследванията върху корен от див ямс са ограничени.

Диосгенинът също е проучен за потенциалния му депигментиращ ефект. Излишното излагане на слънце може да доведе до малки, плоски, кафяви или жълтеникави петна по кожата ви, известни също като хиперпигментация - което е безвредно, но понякога се разглежда като нежелано.

И все пак кремовете от корен от див ямс не са доказали своята ефективност за това приложение.

Други здравни претенции

Въпреки че липсват човешки изследвания, коренът от див ямс може да осигури редица други предимства, като например:

• Намалени нива на кръвната захар. В проучване върху мишки екстрактът от диосгенин значително намалява нивата на кръвната захар и помага за предотвратяване на бъбречно увреждане, причинено от диабет.
• Намалени нива на холестерол. В 4-седмично проучване при плъхове екстрактът от диосгенин значително понижава нивата на общия и LDL (лошия) холестерол.
• Потенциални противоракови ефекти. Предварителните проучвания в епруветки показват, че екстрактът от корен от див ямс може да предпази или забави прогресията на рака на гърдата.

Като цяло са необходими допълнителни проучвания.

обобщение

Въпреки многобройните здравни претенции, понастоящем много малко доказателства подкрепят употребата на добавки или кремове от див ямс - особено за често срещани приложения, като лечение на ПМС и менопауза.

Потенциални странични ефекти и взаимодействия

Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не е оценила корен от див ямс за безопасност или ефикасност.

Въпреки че локалното му приложение обикновено се счита за безопасно, няма изследвания за потенциалните му дългосрочни ефекти. Нещо повече, кремовете и мехлемите могат да раздразнят кожата ви, ако сте алергични или чувствителни към див ямс.

Малки количества добавки от корен от див ямс изглеждат безопасни за поглъщане, но по-големи дози могат да причинят повръщане.

Поради потенциални хормонални взаимодействия, лица със състояния като ендометриоза, миома на матката или определени форми на рак трябва да избягват продукти от корен от див ямс.

Деца, жени, които са бременни или кърмят, и хора с дефицит на протеин S - генетично заболяване, което увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци - също се насърчават да се пазят от корен от див ямс поради недостатъчна информация за безопасност.

И накрая, коренът от див ямс може да взаимодейства с естрадиол, хормон, присъстващ в някои форми на противозачатъчни и хормонозаместителни терапии. Като такива, трябва да избягвате корен от ямс, ако приемате тези лекарства, освен ако не е указано друго от вашия доставчик на здравни услуги.

Необходими са допълнителни проучвания за взаимодействията на този корен с други лекарства и добавки.

обобщение

Въпреки че ниските дози и локалното използване на корен от див ямс вероятно са безопасни за много хора, изследванията върху добавката са недостатъчни. Някои хора трябва да избягват корен от див ямс, включително тези с хормонално чувствителни състояния.

Как да използвам крем от корен от див ямс

Поради недостатъчно доказателства, няма указания за дозиране на крем или добавки от див ямс. Поради това е най-добре да се консултирате със здравен специалист, преди да добавите какъвто и да е продукт от див ямс към вашата рутина.

Ако обаче се интересувате от използването на крем за облекчаване на болки в ставите, намаляване на тъмните петна или предотвратяване на набръчкване, етикетите на продуктите обикновено препоръчват прилагането на крема веднъж или два пъти на ден.

Въпреки това, тези продукти не са регулирани от FDA и производителите не са длъжни да разкриват количеството екстракт от корен от див ямс, което техните продукти включват.

Въпреки липсата на доказателства за тези твърдения, хората, които използват крем от корен от див ямс за лечение на менопауза или симптоми на ПМС, често го търкат по корема си. Само имайте предвид, че не е предназначен за интравагинална употреба.

За формуляра за добавка винаги трябва да следвате инструкциите на опаковката. Добавките също не се регулират от FDA, така че потърсете продукт, който е оценен и проверен от служба за тестване на трета страна.

обобщение

Въпреки че указанията за дозиране на продуктите от корен от див ямс не са налични, много компании препоръчват да се прилага крем веднъж или два пъти на ден. Нито локалните кремове, нито оралните добавки се регулират от FDA.

Долния ред

Коренът от див ямс се продава широко като крем за кожа, но може да се намери и като добавка. Традиционно се използва за лечение на хормонални състояния, като менопауза и ПМС, както и за облекчаване на симптомите на артрит.

Настоящите проучвания обаче не подкрепят твърденията около менопаузата и ПМС.

Въпреки че употребите за артрит изглеждат най-обещаващи, са необходими повече изследвания на хората, за да се установи ефективността на дивия корен от ямс.