В интернет няма недостиг на информация за загуба на тегло и фитнес, но може да бъде предизвикателство да прекъснете бърборенето за новите диетични тенденции и тренировъчни програми, за да намерите най-доброто за вас.
Блогърите, представени тук, разглеждат загубата на тегло от различни гледни точки - независимо дали тепърва започвате да изследвате идеята за здравословен начин на живот или сте любител на фитнеса, търсещ приобщаваща общност.
Здравата храна
Кой казва, че здравословното хранене трябва да бъде скучно? Със сигурност не е Соня Лакас. Мозъкът зад блога The Healthy Foodie, Соня е бивша пушачка с наднормено тегло, която започна да пише, за да води прост личен онлайн дневник за храна. Тогава това се превърна в истинска страст. Днес The Healthy Foodie има лесни и вкусни рецепти за хора, които търсят питателни ястия, които определено не са скучни. Всеки, който се интересува от палео начин на живот или просто се храни по-здравословно, ще намери богатство вдъхновение тук.
Анди Мичъл
Най-продаваният автор Анди Мичъл стартира своя блог през 2010 г., за да сподели историята си за намиране на баланс. И тя знае за какво говори - тя е свалила 135 килограма, като се храни по-добре и тренира. Заедно с публикациите за отслабване и перфектните рецепти, Анди пише като приятел, който го получава и никога не иска някой друг да го прави сам.
Библиотека за упражнения ACE
ACE, неправителствената организация за професионални упражнения и организация за сертифициране на здравни треньори, вярва, че движението е в основата на това, което означава да се чувстваш здрав, да се чувстваш жив и да участваш в човешкия опит. Неговата библиотека с упражнения предлага разнообразие от движения, придружаващи всякакви цели за отслабване или уелнес - от упражнения за цялото тяло до движения, насочени към определени области на тялото. Всяка се предлага с подробно описание и снимки, за да се гарантира правилната форма.
Тялото е рестартирано
Body Rebooted е фокусиран върху три важни основи - фитнес, храна и семейство. Управляван от треньорката по здраве и уелнес Кристина Ръсел, блогът се фокусира върху баланса и включва тонове рецепти без глутен, видеоклипове за домашни тренировки и съвети за самообслужване.
Ръководство за отслабване на черно момиче
След като Ерика Никол Кендъл загуби 170 килограма чрез диета и упражнения, тя стартира своя блог, за да помогне на другите да последват нейния пример за преминаване от диван картоф към треньор. Ръководството за отслабване на Черно момиче е продължение на фитнес философията на Ерика - състрадание, позитивен образ на тялото, удоволствие, последователност, внимателност и различни методи за измерване на целите. Сайтът разказва историята на Ерика, но също така съдържа рецепти, публикации върху изображението на тялото и съвети за обучение.
Работи за бисквитки
С максималното си тегло от 253 паунда, Кейти Фостър никога не си е представяла, че един ден ще бъде бегачка. Но след като свали 125 паунда, тя започна Runs for Cookies, за да сподели мислите си за упражненията и здравословното хранене. Близо 10 години след отпадането на тежестта, Кейти използва своя блог като надникване в живота си. Има рецепти, вдъхновяващи истории, приказки от ежедневието и ресурси за тези, които тепърва започват собствените си пътувания за отслабване, включително планове за обучение.
Тренировка Мамо
Слоганът за Workout Mommy е „тайни за фитнес от лоша самотна майка“ и блогът предоставя. Управлявана от бивш личен треньор, Workout Mommy има за цел да осигури мотивация, вдъхновение и идеи за това как да впишете упражнения и уелнес в натоварения си ден. Той също така предлага съвети в реалния живот на заетите родители за развиване на здравословни навици, справяне с тревожността и постигане на вашите фитнес цели.
Постният зелен боб
Управляван от регистриран диетолог, Lean Green Bean предлага здравословни рецепти, информация за храненето, тренировки и откровен поглед към майчинството. Тук няма да намерите подробности за катастрофата или най-новите модни тенденции. Вместо това, блогът е посветен на свързването с тялото ви и научаването да се храните както за хранене, така и за удоволствие - идеално за тези, които се опитват да възприемат здравословния начин на живот по несложен и евтин начин.
Торта ‘N’ торта
Торта ‘N’ Cake е мястото, където Тина Хауперт споделя любовта си към храната, поддържането на форма и здравословния живот. Първоначално започна като личен блог, за да се държи отговорна с наближаването на сватбения си ден, след което прерасна в ресурс за здравословен живот. Блогът може да се похвали с макро-приятелски рецепти, планове за тренировки за бягане и съвети, получени от живота на Тина като личен треньор и майка.
Fit Girl’s Diary
Фитнес треньорът и диетолог Моника Мей се предизвиква всеки ден, за да стане по-силна физически и психически и нейният блог дава възможност да ви помогне да направите същото. В комплект с тренировъчни програми, диетични планове и стотици статии, Дневникът на Fit Girl's е източник за мотивация и подкрепа.
Снек момиче
Лиза Кейн започна Snack Girl, следвайки една проста мисъл: Ако може да замени бисквитките, чипсовете, сладоледа и бонбоните с нещо здравословно, това би могло да започне към по-здравословен начин на живот. Бързо идеята нараства, за да включва ястия и десерти и сега блогът включва рецепти за закуска, обяд и вечеря, както и отзиви за хранителни продукти.
Powercakes
Силата зад Powercakes е Кейси Браун, сертифициран личен треньор и блогър за здравословен начин на живот с мисия да овластява децата и да помага на жените да обичат телата си, докато намират вдъхновение чрез фитнес и храна. Независимо дали търсите препоръки за продукти, рецепти за енергийни напитки или предложения за тренировки, Powercakes разполага с всичко.
Храните на небето
Уенди Лопес и Джесика Джоунс са регистрирани диетолози и най-добри приятели, които се обединяват, за да предложат растителен хранителен пътеводител, пълен с рецепти, съвети за хранене и уелнес ресурси за бюджетни и съобразени с времето. Блогът предлага публикации за здравето за всякакви размери, храна и култура, интуитивно хранене, психично здраве и приемане на тялото. Техният стил е приятелски и оптимистичен, с теми, с които много от нас могат да се идентифицират, като „Какво да правим, когато ви е гадно от готвене“ и „Радостно движение за хора, които не обичат упражненията“.
Ако имате любим блог, който искате да номинирате, моля, изпратете ни имейл на [email protected].
-and-menopause-whats-the-link.jpg)
