Общ преглед
Не винаги можете да предотвратите падането на косата с напредване на възрастта, но има лечения и средства, които могат да забавят процеса.
Преди да излезете и да купите добавки и специални тоници, научете кои са показали някои обещания за предотвратяване или лечение на косопад.
Плешивостта при мъжете, известна още като андрогенна алопеция, е наследствена черта. Засяга повече от половината мъже на възраст над 50 години.
Ето 17 процедури за косопад, за които можете да говорите с Вашия лекар:
Лекарства с рецепта и извънборсови лекарства
1. Рецепти и лекарства без рецепта
Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) одобри две лекарства за лечение на плешивост при мъжете:
- Миноксидил (Rogaine): Rogaine се предлага на гише като течност или пяна. Нанасяйте го върху скалпа два пъти на ден, за да расте косата и да предотвратите косопад.
- Финастерид (Propecia, Proscar): Това е хапче, което приемате ежедневно. Предлага се само с рецепта от Вашия лекар.
И за двете лекарства може да отнеме до една година, за да видите резултатите и ще трябва да продължите да ги приемате, за да поддържате ползите.
Трансплантация на коса
2. Трансплантация на коса
Двете най-популярни процедури за трансплантация на коса са трансплантация на фоликуларна единица и екстракция на фоликуларна единица:
Трансплантация на фоликуларна единица (FUT)
FUT е по-класическият метод. Включва премахване на малко кожа от задната част на скалпа, където има изобилие от коса, премахване на фоликулите от тази лента от кожата и след това повторно поставяне на космените фоликули в частта от скалпа, където имате косопад.
Екстракция на фоликуларна единица (FUE)
При FUE космените фоликули се отстраняват директно от скалпа и се трансплантират в плешивите части на скалпа.
Имайте предвид, че трансплантацията на коса се счита за операция, така че може да е скъпа и да е болезнена.
Съществуват и определени рискове, включително инфекции и белези. Може да се наложи да направите многократни процедури за трансплантация на коса, за да постигнете желания резултат.
Лазерно лечение
3. Лазерно лечение
Счита се, че лазерното лечение намалява възпалението на фоликулите, което ги предпазва от повторно израстване.
Има ограничени проучвания в подкрепа на тяхната ефективност при лечение на косопад, но преглед от 2016 г. установи, че лазерната терапия на ниско ниво (LLLT) е безопасна и ефективна, когато се използва за лечение на косопад по мъжки модел. Все още са необходими повече изследвания.
5 промени в начина на живот
4. Откажете се от пушенето
Ако сте пушач, вероятно сте чували за всички отрицателни ефекти, които пушенето има върху белите ви дробове. Но знаете ли, че тютюнопушенето може да причини загуба на коса - на върха на мимическите бръчки и преждевременното побеляване на косата?
Изследванията са установили, че има връзка между пушенето и косопада. За да предотвратите косопад, може би е добра идея да се откажете от пушенето възможно най-скоро.
5. Масаж на скалпа
Масажите не само се чувстват прекрасно, но могат да помогнат и при загубата на коса. Масажирането на скалпа стимулира космените фоликули.
В едно малко проучване здравите японски мъже, които са получавали 4 минути масаж на скалпа всеки ден в продължение на 24 седмици, са имали по-дебела коса в края на проучването.
6. Балансирана диета
Добре балансираната диета може да поддържа косата ви във върхова форма. Уверете се, че включвате разнообразие от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ненаситени мазнини и постни протеини във вашата диета и ограничете приема на сладкиши.
Някои витамини и минерали, открити в храната, са свързани със здравата коса.
Опитайте да добавите в тези видове храни:
- богати на желязо храни, включително постно говеждо месо, боб, зелени листни зеленчуци, обогатени с желязо зърна и яйца
- храни, богати на омега-3 мастни киселини, като сьомга, скумрия, риба тон, ленени семена, яйчни жълтъци, конопени семена и орехи
- храни с високо съдържание на протеини, като яйца, постно месо и морски дарове
Не на последно място, уверете се, че пиете много вода.
7. Направете преглед
Освен вашата генетика, има няколко медицински състояния, които могат да доведат до загуба на коса. Ще можете да се справите с косопада си, като лекувате основното състояние.
Следните състояния могат да доведат до загуба на коса:
- диабет
- лупус
- лишей планус
- саркоидоза
- псориазис на скалпа (поради надраскване на скалпа)
- алопеция ареата
- състояния на щитовидната жлеза
- хранителни разстройства (поради лошо хранене)
- желязодефицитна анемия
- разстройство на дърпане на косата, известно като трихотиломания
- Цьолиакия
- сифилис
Ако имате някое от тези състояния или имате други симптоми освен загуба на коса, не забравяйте да посетите Вашия лекар и да получите необходимото лечение. Косопадът ви трябва да се подобри с подобряването на състоянието ви.
8. Намалете стреса
Стресът наистина може да повлияе на тялото, включително косата ви. Косопадът може да е резултат от стресиращ начин на живот.
Стратегиите за намаляване на стреса включват:
- редовно упражнение
- слушане на музика
- занимавам се с йога
- медитиране
Постигането на достатъчно сън също е от съществено значение.
7 алтернативни средства за защита
9. Масла
Има някои доказателства, че ментовото масло може да помогне за растежа на косата. Маслото от розмарин също се използва традиционно за увеличаване на кръвообращението на скалпа.
Проучване от 2013 г. установи, че екстрактът от листа на розмарин подобрява възстановяването на космите при мишки.
Кокосовото масло, рициновото масло и зехтинът също са широко препоръчителни, но изследванията за техните ползи за растежа на косата са ограничени.
10. Видях палмето
Saw palmetto е растение с малки плодове, което често се използва като част от план за лечение на уголемена простата.
Докато изследванията са тесни за способността на палмето да лекува косопад, едно проучване показва положителни резултати за мъже, лекувани с локална формула.
11. Биотин
Биотинът е витамин, който се намира естествено в храни като:
- ядки
- сладки картофи
- яйца
- лук
- овес
Има някои доказателства, че приемането на биотинови добавки през устата може да забави загубата на коса, но по-голямата част от изследванията са направени при жени.
12. Сок от лук
По-старо проучване показа, че използването на сок от лук като локално лечение води до значително по-голям растеж, отколкото просто чешмяна вода при хора с неравномерна алопеция ареата.
13. Бринградж
Bhringraj (Eclipta alba), наричан още фалшива маргаритка, е вид от семейството на слънчогледите с репутация в аюрведическата традиция като билка, която подпомага растежа на косата.
Проучвания върху мишки показват, че екстрактите от билката показват по-добър растеж на косата от миноксидил (Rogaine). Необходими са обаче повече изследвания, за да се потвърдят тези ефекти при хората.
14. Зелен чай
Друго предполагаемо билково лекарство срещу косопад е зеленият чай.
По-старо проучване върху мишки върху полифенолните съединения, присъстващи в зеления чай, показа обещание като естествено лекарство за косопад, но не са правени проучвания при хора, за да се потвърдят тези ефекти.
15. Хибискус
Hibiscus rosa-sinesis се продава широко в Индия за растеж на косата. Едно по-старо проучване при мишки показва положителни ефекти върху космените фоликули, но не са правени проучвания при хора.
Съвети за грижа за косата
16. Бъдете нежни с бравите си
Опитайте се да бъдете възможно най-нежни, когато четкате или оформяте косата си. Постоянното усукване, въртене или придърпване на косата ви може да доведе до загуба на коса.
Ако се притеснявате от загуба на коса, може да искате да избегнете следното:
- стегнати прически, като пигтейли, царевици, плитки и кифли
- процедури с горещо масло
- химикали, използвани при къдрене и процедури за изправяне на коса
- горещи маша или преси за изправяне
- избелване на косата
Ако трябва да използвате химикали или белина в косата си, потърсете помощ от обучен специалист. Не се опитвайте да го направите сами у дома.
Още един съвет и долната линия
17. Спрете или сменете лекарството
Някои лекарства могат да доведат до загуба на коса. Примерите включват:
- химиотерапия и лъчелечение
- разредители на кръвта (антикоагуланти)
- лекарства за лечение на депресия
- лекарства, използвани за лечение на високо кръвно налягане
- сърдечни лекарства
- лекарства за подагра
- изотретиноин (Accutane), лечение на акне
Запомнете: Ако сте загрижени за загубата на коса, не спирайте да приемате лекарството веднага. Посетете Вашия лекар, за да разберете дали имате други възможности. Може просто да се наложи да изчакате, докато приключите лечението си. В повечето случаи косата ви трябва да се върне след спиране на лечението.
Посетете Вашия лекар, ако:
- имате внезапна неравномерна загуба на коса
- мислите, че лекарството може да е причина за загубата на коса
- имате и обрив
- кожата ви е люспеста
