Безопасен ли е чаят по време на бременност?

Чаят е една от най-популярните напитки в световен мащаб - и тази, на която много жени продължават да се наслаждават по време на бременност.

Някои го пият, за да просто декомпресират или да помогнат за задоволяване на повишените нужди от бременност от течности. Въпреки това, част от жените изглежда използват чай като естествено средство за лечение на симптоми, свързани с бременността, или като тоник за подготовка за раждане през последните седмици от бременността.

Мнозина може да повярват, че чаят вероятно е безопасен за пиене по време на бременност, защото е естествен. В действителност жените могат да се възползват от намаляването на приема на определени чайове, като същевременно напълно избягват други през цялата бременност.

Тази статия разглежда безопасността на чая по време на бременност, включително кои чайове бременните жени могат да продължат да пият и кои може да искат да избягват.

Ограничете приема на кофеинови чайове

Черните, зелените, белите, матча, чай и улун чайове се произвеждат от листата на Camellia sinensis растение. Те съдържат кофеин - естествен стимулант, който трябва да бъде ограничен по време на бременност.

Всеки от тях осигурява приблизително следното количество кофеин на чаша (240 ml):

• матча: 60–80 mg
• улун чай: 38–58 mg
• черен чай: 47–53 mg
• чай: 47–53 mg
• бял чай: 25–50 mg
• зелен чай: 29–49 mg

Кофеинът лесно може да премине през плацентата и незрелият черен дроб на вашето бебе има трудности да го разгради. Като такива, бебетата са по-склонни да изпитват странични ефекти от количества кофеин, които иначе биха се считали за безопасни за възрастни.

Изследванията показват, че бебетата, изложени на твърде много кофеин по време на бременност, могат да имат по-висок риск от преждевременно раждане или с ниско тегло при раждане или вродени дефекти. Високият прием на кофеин по време на бременност може също да увеличи риска от спонтанен аборт или мъртво раждане.

Тези рискове изглеждат минимални, когато бременните жени ограничават приема на кофеин до максимум 300 mg на ден.

Генетиката на някои жени обаче може да ги направи по-чувствителни към вредните ефекти на кофеина. Например, изследванията показват, че тази малка част от жените може да имат 2,4 пъти по-висок риск от спонтанен аборт, когато консумират 100–300 mg кофеин на ден.

Кофеиновите чайове съдържат по-малко кофеин от кафето и обикновено се считат за безопасни за пиене по време на бременност. Приемът им обаче може да се наложи да бъде ограничен, за да се избегне консумацията на твърде много кофеин на ден.

обобщение

Черният, зеленият, матча, улун, белият и чай чай съдържат кофеин, стимулант, който трябва да бъде ограничен по време на бременност. Въпреки че обикновено са в безопасност, жените могат да се възползват от ограничаването на ежедневния прием на тези кофеинови чайове по време на бременност.

Някои билкови чайове могат да имат рискови странични ефекти

Билковите чайове се правят от сушени плодове, цветя, подправки или билки и поради това не съдържат кофеин. Те обаче могат да съдържат други съединения, считани за опасни по време на бременност, което може да доведе до рискови странични ефекти.

Спонтанен аборт или преждевременно раждане

Чайовете, които могат да увеличат риска от спонтанен аборт или преждевременно раждане, включват:

• копър
• сминдух
• мъдрец
• върбината
• пореч
• стотинка
• женско биле
• мащерка
• майчинство
• любимец
• син кохош
• черен кохош
• тамян (в големи количества)
• лайка (в големи количества)

Менструално кървене

Чайовете, които могат да стимулират или увеличат менструалното кървене, включват:

• майчинство
• любимец
• тамян

Рожденни дефекти

Чайовете, които могат да увеличат риска от вродени дефекти, включват:

• майчинство
• пореч

Други странични ефекти

Освен това, в редки случаи евкалиптовият чай може да причини гадене, повръщане или диария. Нещо повече, доклад от случай предполага, че редовното пиене на чай от лайка по време на бременност може да доведе до лош кръвен поток през сърцето на бебето.

Някои билкови чайове могат също да съдържат съединения, които взаимодействат с лекарства. Следователно бременните жени трябва да информират своите доставчици на здравни услуги за всякакви билкови чайове, които в момента консумират или планират да консумират по всяко време на бременността.

Имайте предвид, че поради ограниченото количество изследвания за безопасността на билковите чайове, липсата на доказателства за отрицателни странични ефекти не трябва да се разглежда като доказателство, че чаят е безопасен за пиене по време на бременност.

Докато не се знае повече, може да е най-добре бременните жени да останат предпазливи и да избягват да пият чайове, за които все още не е доказано, че са безопасни по време на бременност.

обобщение

Някои билкови чайове могат да бъдат свързани с по-висок риск от разстроен стомах, менструално кървене, спонтанен аборт, вродени дефекти или преждевременно раждане. Бременните жени могат да се възползват от избягването на всички чайове, които все още не се считат за безопасни за бременност.

Някои чайове могат да бъдат замърсени

Чайовете не са строго тествани или регулирани. Това означава, че жените може по невнимание да пият чайове, замърсени с нежелани съединения, като тежки метали.

Например, едно проучване тества често срещани черни, зелени, бели и улун чайове. Установено е, че 20% от всички проби са замърсени с алуминий. Освен това 73% от всички проби съдържат нива на олово, считани за опасни по време на бременност.

В друго проучване жените с най-висок прием на зелени и билкови чайове през първия триместър на бременността са имали 6–14% по-високи нива на олово в кръвта от тези, които са пили най-малко. Въпреки това, всички нива на олово в кръвта останаха в нормалните граници.

Поради липсата на регулация, съществува и риск от билкови чайове, съдържащи съставки, които не са изброени на етикета. Това увеличава риска бременните жени по невнимание да консумират чай, опетнен с нежелана билка, като изброените по-горе.

Понастоящем е невъзможно да се премахне този риск. Можете обаче да го сведете до минимум, като купувате само чайове от реномирани марки.

Нещо повече, най-добре е да избягвате да купувате чайове на едро, тъй като те имат по-голям риск от смесване с чаени листа, които могат да бъдат противопоказани по време на бременност от съседни контейнери за насипни товари.

обобщение

Производството на чайове не е регламентирано. В резултат на това чайовете могат да се замърсят с нежелани съединения, като тежки метали или билки, които са свързани с лоши резултати от бременността.

Чайове, които могат да бъдат безопасни по време на бременност

Повечето кофеинови чайове се считат за безопасни за пиене по време на бременност, стига да не водят до общия дневен прием на кофеин при жената над 300 mg.

Жените, които са особено чувствителни към кофеина, могат да се възползват от насочването към максимум 100 mg кофеин на ден.

Що се отнася до билковите чайове, няма много изследвания относно ефекта им по време на бременност. По този начин повечето здравни специалисти съветват бременните жени да избягват консумацията на билки в количества, по-големи от тези, които бихте открили в храните.

Въпреки това, според няколко проучвания, билковите чайове, съдържащи следните съставки, могат да бъдат безопасни за консумация по време на бременност:

• Малинов лист. Този чай се смята за вероятно безопасен и се смята, че съкращава труда и помага да се подготви матката за раждане. Изследванията показват, че това може да съкрати продължителността на втория етап на раждането, но само с около 10 минути.
• Мента. Този чай се счита за вероятно безопасен и често се използва за облекчаване на газове, гадене, болки в стомаха или киселини. Въпреки това не могат да бъдат намерени проучвания в подкрепа на тези ползи.
• Джинджифил. Джинджифилът е едно от най-изследваните билкови лекарства по време на бременност и се счита за евентуално безопасно. Изследванията показват, че намаляват гаденето и повръщането, но когато се консумират сушени, не трябва да надвишават 1 грам на ден.
• Лимонов балсам. Този чай се счита за вероятно безопасен и често се използва за облекчаване на тревожност, раздразнителност и безсъние. Въпреки това не може да бъде намерено проучване в подкрепа на тези употреби и безопасността му не е проучена по време на бременност.

Въпреки че обикновено се счита за безопасно, малиновите листа могат да стимулират маточните контракции, докато ментата може да стимулира менструалния поток. Следователно има някои противоречия относно това дали тези чайове са безопасни през първия триместър на бременността.

Ето защо може да е най-добре да избягвате да пиете тези два чая през първите 12 седмици от бременността.

обобщение

Билковите чайове, считани за евентуално безопасни или вероятно безопасни по време на бременност, включват чайове от малини, мента, джинджифил и маточина. Въпреки това може да е най-добре да избягвате чайове от малинови листа и мента през първия триместър на бременността.

Долния ред

Въпреки широко разпространената си популярност, не всички чайове се считат за безопасни за бременност.

Кофеинизираните чайове като черен, зелен, бял, матча и чай чай обикновено се считат за безопасни. Приемът им обаче може да се наложи да бъде ограничен, за да се избегне поглъщането на прекомерни количества кофеин.

Повечето билкови чайове трябва да се избягват. Чаят от малинови листа, мента, джинджифил и маточина са единствените, които в момента се считат за потенциално безопасни. Въпреки това жените могат да се възползват от избягването на първите две през първия триместър на бременността.