Ако сте изпили твърде много напитки и се събудите с неприятни симптоми, изкушаващо е да потърсите бързо излекуване.
Махмурлукът се случва, когато нивото на алкохол в кръвта ви се върне до нула, причинявайки симптоми като умора, сухота в устата, главоболие, разстроен стомах, чувствителност към светлина и проблеми с концентрацията. Те също могат да нарушат съня ви и да предизвикат лека дехидратация.
Млечният трън, билка, която поддържа здравето на черния дроб, често се популяризира като народно лекарство за махмурлук. И все пак може да се чудите дали е ефективен.
Тази статия разглежда дали магарешкият бодил лекува или предотвратява махмурлука.
Ефикасната стратегия за махмурлук ли е бял трън?
Млечен бодил (Silybum marianum) е бодливо цъфтящо растение, което расте в топъл климат.
Активните му съединения са общо известни като силимарин. По този начин понятията „бял трън“ и „силимарин“ понякога се използват взаимозаменяемо.
Тази билка се използва медицински в продължение на хиляди години. Той има защитни свойства на черния дроб, поради което понякога се препоръчва за махмурлук.
Никакви научни доказателства обаче не показват, че бял трън лекува или предотвратява симптомите на махмурлук.
Как действа млечният трън в тялото ви
Когато тялото ви разгради алкохола, токсичните странични продукти остават назад. Те причиняват възпаление в цялото тяло, особено в черния дроб, стомаха и мозъка.
С течение на времето това възпаление необратимо белези черния дроб, което може да доведе до цироза.
Проучванията върху силимарин показват, че той може да детоксикира някои от вредните съединения в алкохола, като по този начин предпазва черния дроб. Освен това той действа като антиоксидант, неутрализирайки вредните свободни радикали, които се произвеждат, докато тялото ви метаболизира алкохола.
Освен това силимаринът може да изключи възпалителните сигнали, активирани от алкохола.
Въпреки че изследванията при хора са неубедителни, млечният бодил често се използва като допълваща терапия при някои чернодробни заболявания. Това може да помогне за забавяне или обратно увреждане на черния дроб, причинено от:
- алкохолно чернодробно заболяване
- цироза
- хепатит
- безалкохолна мастна чернодробна болест
- рак на черния дроб
Въпреки тези потенциални ползи, бял трън не трябва да се счита за средство за махмурлук.
РЕЗЮМЕМлечният трън може да подпомогне различни чернодробни заболявания, но нито едно проучване не показва, че е ефективно за лечение на махмурлук.
Трябва ли да опитате?
Съмнително е, че бял трън ще ви накара да се почувствате значително по-добре, ако имате махмурлук.
Въпреки че противовъзпалителните съединения в силимарин могат да минимизират симптомите, предизвикани от възпаление, като болки в тялото, те няма да помогнат за сухота в устата или главоболие, причинено от дехидратация, нито умора, причинена от нарушен сън.
По този начин е по-добре да изберете друго лекарство.
Дозировка и безопасност
Млечният трън е безопасен за повечето хора да се приема през устата, а проучванията показват, че той обикновено се понася добре.
Най-честите нежелани реакции са разстроен стомах, гадене, диария и алергични реакции. Трябва да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да го вземете - или някаква добавка - в случай, че тя взаимодейства с други лекарства или някакви основни здравословни състояния.
Може да пожелаете да избегнете бял трън, ако:
- сте бременна поради недостатъчно изследване на безопасността
- имате алергия към растения в Asteraceae или Сложноцветни семейства, които включват амброзия
- приемайте лекарства за кръвна захар, тъй като бял трън може опасно да понижи кръвната Ви захар
Ако решите да опитате бял трън, имайте предвид, че дозите варират при различните марки и че не всички продукти съдържат еднакво количество активна съставка. Потърсете такъв, който е стандартизиран да съдържа 70–80% силимарин и следвайте информацията за дозировката на етикета.
Като се има предвид, че Администрацията по храните и лекарствата не регулира добавките по същия начин, по който регулира фармацевтичните продукти, потърсете добавки, които са проверени за безопасност и съдържание от независима лаборатория.
РЕЗЮМЕВъпреки че магарешкият бодил вероятно няма да помогне за симптомите на махмурлук, той се счита за безопасен. Внимавайте, ако сте бременна, алергична към растения в Asteraceae семейство или приемане на лекарства за диабет.
Алтернативни средства за махмурлук
Не съществува научен консенсус относно това как най-добре да се предотврати или лекува махмурлук. Трудно е - и вероятно неетично - да се провеждат големи, висококачествени проучвания за махмурлук при хора, така че по-голямата част от наличните изследвания използват лабораторни плъхове.
И все пак някои храни, билки и добавки без рецепта могат да помогнат за по-бързото изчистване на алкохола от тялото ви и да намалят симптомите на махмурлук, включително гадене, повръщане, диария, треперене и главоболие. Те включват:
- Pueraria lobata, азиатска билка, известна още като кудзу
- бодлив круша кактус сок
- джинджифил
Експертите обикновено се съгласяват, че тези природни лекарства могат да ви накарат да се почувствате леко по-добре, но нито едно няма да излекува всичките ви симптоми на махмурлук.
Същото важи и за пиенето на много течности и приемането на аспирин, ибупрофен или ацетаминофен. Тези стратегии могат да облекчат сухотата в устата и главоболието, свързано с дехидратация, но няма да помогнат много за гадене или умора.
Като цяло най-добрият начин да предотвратите махмурлука е внимателно да ограничите приема на алкохол.
РЕЗЮМЕНякои природни лекарства могат да облекчат симптомите на махмурлук, но не е известно, че никой не го предотвратява или лекува. Като такъв, най-добре е да ограничите първоначално приема на алкохол.
Долния ред
Въпреки че магарешкият бодил може да предпази черния дроб от различни ефекти на алкохола, няма изследвания, които да показват, че той предотвратява или лекува симптоми на махмурлук.
По този начин, макар да е безопасно за повечето хора, не бива да го смятате за излекуване.
Вместо да разчитате на вещество за премахване на махмурлука, най-добрата стратегия за превенция е да ускорите пиенето и да ограничите общия си прием на алкохол.
