7 точки за натиск за гадене

Това чувство, което наричаме гадене - желание за повръщане или болка в стомаха - е често срещан симптом, който има различни причини.

Независимо от това защо се чувствате гадни, знайте, че акупресурата е един от начините за облекчаване на дискомфорта.

Акупресурата е традиционен метод на лечение, основан на акупунктура. Това е малко по-различно от акупунктурата по това, че вместо да използвате игли, натискът се прилага върху определени точки на тялото ви. Натискането на тези точки може да помогне за отпускане на мускулите и подобряване на кръвообращението.

Има няколко точки на натиск, наричани още акупунктури, за гадене. Можете да достигнете до някои от тях сами. Други точки на натиск са по-трудни за намиране. За тези ще искате да посетите обучен терапевт по акупресура.

Когато опитвате акупресура у дома, има няколко неща, които трябва да имате предвид:

Съвети за акупресура

• Използвайте палеца или показалеца, за да масажирате точките на натиск.
• Можете също да използвате повече от един пръст или петата на ръката си, за да натиснете върху тези точки.
• Използвайте твърд, но нежен натиск.
• Използвайте кръгови движения, когато оказвате натиск върху тези точки.
• Натискайте поне две до три минути върху всяка точка.
• Повтаряйте няколко пъти на ден.
• Продължете лечението няколко дни или докато започнете да чувствате облекчение.

PC6 или P6 (Nei Guan)

Илюстрация от Диего Сабогал

Перикард 6 (PC6 или P6) е точка на натиск, разположена от вътрешната страна на китката ви. Изследванията показват, че може да помогне на хората да се справят с гаденето от анестезия и операция. За да опитате:

1. Дръжте ръката си нагоре, така че дланта ви да е обърната към вас.
2. За да намерите правилното място, поставете първите три пръста на другата си ръка през китката в основата на дланта си.
3. Поставете палеца точно под трите си пръста.
4. Внимателно натиснете палеца, така че да усетите две големи сухожилия.
5. Точката на натиск P6 се намира там, в центъра на долната ви китка. Приложете леко натиск върху това място.
6. Повторете на другата китка.

За повече информация по този въпрос и как да го използвате, вижте това ръководство.

LI4 (He Gu)

Илюстрация от Диего Сабогал

Точката на дебелото черво 4 (LI4) на ръката ви помага при гадене, причинено от главоболие, болка и храносмилателни проблеми. За да опитате:

1. Намерете най-високото място на мускула между палеца и показалеца.
2. Това е областта, където палецът ви се свързва с пръстите.
3. Тази област леко ще изпъкне, когато съберете палеца и пръста си.
4. Точката LI4 се намира на около половин инч навътре на гърба на ръката ви. Приложете натиск върху тази област.
5. Повторете от другата си ръка.

Избягвайте, ако сте бременна

Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърди това, повечето лекари се съгласяват, че не трябва да оказвате натиск върху точката си LI4, докато сте бременна.

LIV3 или LV3 (Тай Чонг)

Илюстрация от Диего Сабогал

Тази точка на натиск върху крака ви е свързана с черния дроб. За да опитате точка 3 от черния дроб (LIV3 или LV3):

1. С крак на пода, поставете пръста си в процепа между палеца на крака и пръста до него.
2. Плъзнете пръста си надолу с около две ширини на крака си.
3. Точката на натиск е на крака ви в това място. Приложете натиск върху тази област.
4. Повторете на другия си крак.

SP4 (Gongsun)

Илюстрация от Диего Сабогал

Тази точка на натиск от вътрешната страна на крака ви е свързана с далака. Помага при гадене, причинено от стомашни проблеми. За да опитате точка на далака 4 (SP4):

1. Седнете и дръпнете единия крак върху коляното си, така че вътрешността на крака да е обърната към вас.
2. Плъзнете ръката си от палеца на крака отстрани на крака.
3. Тази точка е мястото, където кракът ви започва да се извива, точно покрай подплатената топка на краката ви.
4. Трябва да почувствате лека извивка надолу на стъпалото в точката S4. Приложете натиск върху тази област.
5. Повторете на другия си крак.

ST36 (Zu San Li)

Илюстрация от Диего Сабогал

Точката на стомаха 36 (ST36) се намира на долната част на крака ви, точно под капачката на коляното. Масажирането на тази точка може да облекчи гаденето и болката, както и да помогне при други здравословни проблеми. За да опитате:

1. Седнете и поставете ръката си върху капачката на коляното.
2. Натиснете на мястото, където си почива мекичният пръст.
3. Точката за натиск за гадене се намира от външната страна на пищялната ви кост, точно под коляното.
4. Приложете натиск с движение надолу.
5. Повторете на другото коляно.

BL20 (Pi Shu)

Илюстрация от Диего Сабогал

Тази точка на натиск върху гърба ви е свързана с пикочния мехур и далака. Може да е най-добре да посетите специалист по акупресура, за да стигнете до тази точка. За да опитате точка на пикочния мехур 20 (BL20):

1. Легнете по корем.
2. Практикуващият ще локализира вашия 11-ти гръден гръбнак (T11) в средата на гърба ви.
3. Тази кост на гръбначния стълб е в долната част на гръдния кош и е свързана с последните ребра.
4. Точките на натиск са от двете страни на гръбначния стълб, на около два инча от ръбовете на костта.

KID21 (Youmen)

Илюстрация от Диего Сабогал

Точката бъбрек 21 (KID21) се използва за облекчаване на гадене и повръщане. За да стигнете до този момент, ще ви трябва специалист по акупресура. За да опитате:

1. Легнете по гръб.
2. Лекарят по акупресура ще открие тази точка в горната част на корема.
3. Точките KID21 са разположени точно под гръдната кост от двете страни на средата на стомаха.
4. Те са разположени по средата между ключицата и коремния ви бутон.

Редица изследвания показват, че акупресурата действа за облекчаване на гаденето. Проучване от 2012 г., което тества акупресура срещу фалшива акупресура при 80 бременни жени, установява, че акупресурата значително намалява гаденето.

Половината от жените в проучването са лекувани в точката KID21 в продължение на 20 минути на ден, общо четири дни.

Кога да посетите лекар

Посетете Вашия лекар, ако имате хронично гадене или ако се чувствате гадене без видима причина. Гаденето може да е симптом на по-сериозно състояние.

Потърсете медицинска помощ, ако гаденето ви не се подобри или ако имате също:

• болка в гърдите
• гореща или студена пот
• замаяност или замаяност
• болка в корема

Вземането

Акупресурата е медицинско доказана, че помага при гадене за някои хора. За да облекчите гаденето у дома, можете да опитате да окажете натиск върху тези точки. Можете също да посетите обучен професионалист по акупресура. Може да се наложи повече от едно посещение, за да видите резултатите.

Гаденето е често срещан симптом. Това може да е признак на незначителен проблем, като преяждане или киселини. Това може да е и предупредителен знак за по-сериозно състояние, включително инфаркт. Потърсете медицинска помощ, ако имате други симптоми с гадене или се чувствате често гадени.