Придържайки малкото си новородено, третото ми момиченце, бях твърдо решена. Тогава реших, че приключих да живея в отричане за опасно наднормено тегло. По това време бях 687 паунда.
Исках да съм жива, когато моите момичета се женят. Исках да мога да ги разхождам по пътеката. И аз исках да бъда там за раждането на моите внуци. Те заслужават най-добрата версия от мен, която мога да предложа.
Реших, че не искам момичетата ми да ме помнят само в снимки и истории. Достатъчно беше достатъчно.
Вземане на решение
След като се прибрах у дома след раждането на дъщеря ми, започнах да се занимавам с фитнес зали. Говорих с треньор по телефона на име Брандън Глор. Каза ми, че ще дойде в къщата ми да ме посети след няколко дни.
Брандън не ме осъди. Вместо това той слушаше. Когато говореше, той беше позитивен и директен. Той каза, че ще започнем да тренираме след няколко седмици и се договорихме за дата и час.
Шофирането до фитнес за среща с Брандън за първата ми официална тренировка беше изключително стресиращо. Пеперудите в стомаха ми бяха интензивни. Дори обмислях отмяна.
Излизайки на паркинга във фитнеса, погледнах предната част на фитнеса. Мислех, че ще повърна. Никога не помня да съм бил толкова нервен в живота си.
Външното стъкло на фитнеса беше полуогледално, така че не виждах вътре, но виждах отражението си. Какво, по дяволите, правех? Аз, ще тренирам ли?
Можех да си представя всички хора вътре да се подсмиват или да се смеят при вида ми да стоя там и да си представя как тренирам с тях.
Срамувах се и се смущавах, че лошият избор на живот ме принуди в този момент на пълно и пълно унижение.
Но знаех, че този момент, макар и неудобен и ужасяващ, си струва всичко. Правех го за семейството си и за себе си. Най-накрая заемах активна роля, за да се направя по-здрав и щастлив.
предприемам действие
Поех последен прочистващ дъх и влязох във фитнеса. Това беше най-тежката врата, която някога съм отварял. Подготвих се за преценки и забавление за моя сметка.
Влязох във фитнеса и за моя пълна изненада и облекчение единственият в сградата беше Брандън.
Собственикът беше затворил фитнес за няколко часа, за да мога да тренирам във фокусирана и концентрирана атмосфера. Толкова ми олекна!
Без да разсейвам околните, успях да се съсредоточа върху Брандън и неговите инструкции.
Попитах и Брандън дали можем да заснемем видео от моята тренировка. Трябваше.
Бях стигнал толкова далеч и казах на толкова близки хора какво ще правя. Трябваше да направя всичко възможно, за да се държа отговорна, така че не можех да разочаровам семейството или себе си.
Първият видеоклип в социалните медии е бил гледан 1,2 милиона пъти за по-малко от 24 часа. Бях шокиран! Нямах представа, че има толкова много други като мен.
Един момент на уязвимост от скромен, но обнадеждаващ човек доведе до Революцията на затлъстяването.
Това „А-ха!“ моментът, в който решите да се заемете сериозно със здравето и фитнеса, е толкова важен. Но предприемане на действия след давайки това интимно обещание на себе си? Това е също толкова важно. Вярвай ми.
Постигане на малки победи
Проследих Брандън Глор и го попитах кой индикатор най-много определя сериозността на човек, за да поддържа неговото фитнес пътуване. Неговият отговор? Психическа издръжливост.
„Това е от решаващо значение, защото в пътуването има нещо повече от това просто да посещавате фитнес залата или да тренирате онлайн“, каза той.
„Това е изборът, който всички правим, когато сме сами. Необходим е дълбок личен ангажимент, за да се следват и промените в начина на живот и храненето. “
Ако се борите със затлъстяването, какво ще ви е необходимо, за да вземете това изключително важно решение да станете по-здрави и да отслабнете?
Решението да станете проактивни е само стъпка 1.
Стъпка 2 предприема устойчиви положителни действия за:
- ход
- тренирайте
- водят по-активен начин на живот
- развийте здравословни хранителни навици
Опитайте се да си позволите малка победа, за да докажете на себе си, че имате умствената твърдост, за да успеете. Откажете се от нещо нездравословно в продължение на 21 последователни дни, като сода, сладолед, бонбони или тестени изделия.
Макар да го наричам малка победа, изпълнението на тази задача е наистина голяма психологическа победа, която ще ви осигури увереност и инерция, за да продължите напред.
Разбрахте това!
Бъдете силни, обичайте себе си и го реализирайте.
След като преодоля пристрастяването към веществата и беше сексуално малтретиран като дете, Шон замени наркоманията с пристрастяване към бързо хранене. Този начин на живот доведе до драстично наддаване на тегло и основните здравословни състояния. С помощта на треньора Брандън Глор, тренировъчните видеоклипове на Шон се превърнаха в хит в социалните медии, което доведе до регионални, национални и международни интервюта. Защитник на онези, които се борят с тежкото затлъстяване, книгата на Шон „По-големи от живота“ понастоящем е планирана за излизане в края на лятото на 2020 г. Намерете Шон и Брандън онлайн чрез Facebook, Instagram, Twitter и LinkedIn, както и техния уебсайт и подкаст със същото име , „Революцията на затлъстяването.“ Шон илюстрира факта, че не е нужно да сте перфектни, за да вдъхновявате другите, просто трябва да покажете на другите как се справяте с вашите несъвършенства.
