Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Раждането може да направи число на тялото ви. Сега, след като сте свършили упоритата работа по представянето на вашето бебе на света, имате нужда от допълнителна TLC!
Независимо дали ви сърби, боли или просто искате да се почувствате малко по-чисти в областта на перинеума, седящата баня може да осигури точно облекчението, което търсите.
Ако не сте запознати с тази популярна техника за излекуване след раждането или искате малко повече информация за ползите и рисковете, не търсете повече и просто прочетете нататък ...
Какво представлява седещата баня?
Sitz баня е топла, плитка баня за почистване на перинеалната област. (Ако предпочитате да си вземете ваната за сядане със студена вода, едно малко проучване от време показва, че студената вода всъщност може да бъде по-лечебна от топлата вода за болки в перинеума на жените след раждането, но не забравяйте първо да обсъдите това с Вашия лекар.)
Докато седящите вани могат да се използват по всяко време (и да бъдат включени като част от вашата редовна лична хигиенна рутина), те са особено препоръчителни за жени, които наскоро са родили вагинално, тъй като температурата на водата, използвана в седяща баня, увеличава притока на кръв към перинеума област и насърчава по-бързото излекуване.
Но дори и да не сте родили вагинално, те могат да бъдат успокояващо преживяване за всички майки след раждането. Независимо дали сте прекарали време в работа и чувствате ли последиците, или просто имате някои хемороиди, които бременността е дала, седящата вана може да предложи облекчение, без да пречи на разреза на вашето C-сечение.
Доста лесни за изпълнение, седящите вани могат да бъдат постигнати със специална купа, монтирана на тоалетна или в обикновена вана, и те не изискват лекарско предписание. (Въпреки че лекарят може да посъветва да добавите някои билки или лекарства към водата в банята за допълнително удобство и облекчение.)
Ползи
Хората се обръщат към седящи бани през периода след раждането за:
- облекчаване на болката, включително от епизиотомия или хемороиди
- повишен приток на кръв, което може да насърчи изцелението
- релаксация
- прочистване
- облекчаване на сърбежа
Рискове
Съществуват много малко рискове, свързани със седящи бани. Най-общо казано, изпълнението на такъв се счита за много безопасно.
Има ограничен риск от инфекция в областта на перинеума, ако банята не е правилно почистена и микробите попаднат чрез порязвания или хирургични рани. В изключително редки случаи това се случва и болката или сърбежът се увеличават, спрете да приемате седящи вани и се консултирайте с Вашия лекар.
Как да използвам седяща баня
Както споменахме по-рано, има два често срещани начина за извършване на седяща баня. Можете да използвате вашата вана или комплект, предназначен за тоалетна.
Независимо от метода, който използвате, ваните със ситц могат да се извършват няколко пъти на ден (два до четири пъти дневно е често срещана препоръка) за облекчаване на болката и заздравяване на перинеума след раждането. По-долу сме включили инструкции стъпка по стъпка и за двете опции:
Вградени комплекти за тоалетна чиния за баня
- Вземете комплект за вана за сядане от местната аптека или пазарувайте онлайн. (Не забравяйте да изплакнете частите на комплекта с чиста вода, преди да ги използвате.)
- Поставете мивката за вана за сядане в отворената тоалетна и се уверете, че тя пасва правилно.
- Топла или хладна вода и всякакви билки или лекарства, предложени от Вашия лекар, могат да бъдат добавени към ваната за сядане преди да седнете или през тръбите, предоставени с комплекта след сядане. В басейна трябва да се добави достатъчно количество вода, за да покрие перинеума.
- Киснете за 15 до 20 минути. Ако използвате тръби от комплекта, може да се добави допълнително топла вода, когато пожелаете по време на банята. (Повечето комплекти имат вентилационни отвори, които предотвратяват преливането и допълнителна вода просто ще тече в тоалетната, където може да се изплакне след банята.)
- Когато приключите с накисването, изправете се и подсушете с помощта на чиста памучна кърпа. (Бъдете внимателни и избягвайте триене или търкане.)
- Почистете комплекта, за да го подготвите за следващата си вана. Повечето комплекти се доставят с почистващи разтвори и указания. Ако вашият комплект не го направи, можете да го изтъркате с разтвор от 2 супени лъжици белина, смесена с 1/2 галон гореща вода. След като използвате този разтвор, изплакнете добре частите и проверете за пукнатини.
Вани с вана
- Почистете ваната като подготовка за вашата вана за сядане, като използвате разтвор от 2 супени лъжици белина, смесена с 1/2 галон гореща вода. Не забравяйте да изплакнете добре ваната след изтъркване с разтвора за избелване.
- Напълнете ваната с 3 до 4 инча вода. Уверете се, че е с комфортна температура и след това добавете всички билки или лекарства, предписани от Вашия лекар.
- Влезте във ваната и накиснете перинеума за 15 до 20 минути. (За да направите преживяването по-удобно, може да е полезно да сгънете коленете си или да висите крака над ръба на ваната.)
- Когато приключите с накисването, изправете се и подсушете с помощта на чиста памучна кърпа. (Избягвайте триене или търкане, тъй като това може да раздразни.)
- Изплакнете обилно ваната, преди да излезете от банята.
Съвети
Искате ли да направите вашата сядаща баня по-приятна?
- Опитайте да поддържате банята топла и / или да покривате части от тялото си, без да сте изложени на водата.
- Дръжте купчина чисти, евтини кърпи за миене в близост до тоалетната или ваната за вана за сушене след банята, тъй като нещата могат да бъдат объркани с кървенето след раждането. (Не забравяйте да подсушите, вместо да търкате.)
- Използвайте електрическа кана или бавна готварска печка, включена наблизо (на безопасно място), за да поддържате готови запаси от топла вода, ако желаете.
- Подарете си пространство за бебе, за да се отпуснете. Помолете другите да гледат новия ви пакет от радост, докато се къпете. Ако трябва да накарате бебето да се присъедини към вас, организирайте удобно място за бебето в банята, така че няма да ви се налага да нарушавате ваната за сядане, за да ги проверите.
- Добавете Epsom сол или билки във водата си, за да направите допълнителни лечебни смеси.
За вкъщи
Усилено сте се трудили да донесете вашето мъниче на света и сега е време да се погрижите за себе си и да излекувате. Въпреки че не е съвсем напускане на дома и заминаване към спа център, вана за сядане в уюта на вашата собствена баня може да е само TLC, което тялото ви търси!
