Защо кака потъва (и защо плава)

Кога за последен път разгледахте какво сте оставили в тоалетната чиния?

Въпреки че със сигурност има по-привлекателни (и по-миризливи) неща, които трябва да се погледнат, проверяването на това, което излиза в другия край, всъщност може да ви каже много за вашата диета, ниво на активност и здраве като цяло.

Може да е особено важно да знаете дали каката ви потъва или плава. Но тъй като вероятно (надявам се?) Не гледате никой друг кака на редовното, може да е трудно да разберете дали вашият е „нормален“.

Нека разгледаме основите на това как изглежда нормалната, здрава кака, какво да правим, когато не изглежда нормално и кога да посетим лекар.

Плаваща срещу потъваща кака

Каката обикновено се състои от:

• несмилаема мазнина
• остатък от храна
• бактерии
• голям процент вода

Изслушвайки сърдечен „плясък!“ когато седите на тоалетната всъщност е знак, че каката ви е плътна и следователно здрава.

Ако ядете пълна с фибри диета и храносмилателната ви система стреля по всички цилиндри, каката ви трябва да е достатъчно тежка, за да кацне на дъното на тоалетната чиния.

Какво да направите, ако каката ви плува

Въпреки че здравата кака потъва, от време на време каката ви ще плава като спасител.

Ако оставяте случайния поплавник зад себе си, това вероятно не е причина за безпокойство. Яденето на нова храна или храна, която ви дава много бензин, може да направи каката ви по-малко плътна, което води до плаващи изпражнения. След около ден това обикновено изчезва от само себе си.

Плаващата кака понякога може да бъде симптом на стомашно-чревна инфекция или стомашна бъг. Те също са склонни да бъдат временни и ще изчезнат сами.

Но ако каката ви често плава и се чувства мазна, това може да означава, че изпитвате малабсорбция.

Друг симптом на малабсорбция е загубата на тегло. Посетете Вашия лекар, ако това е редовен симптом за Вас, особено ако е придружен от плаващи кака.

Плаващата кака може също да бъде симптом на синдром на раздразнените черва (IBS). IBS има и други симптоми, като например:

• спазми
• подуване на корема след хранене
• запек
• честа диария

Ако в допълнение към тези други симптоми често имате плаваща кака, говорете с Вашия лекар.

Здравословен цвят на каката

Здравият стол е кафяв. Това е така, защото жлъчката от храносмилателните органи оцветява цвета на каката.

Каката ви може да варира в цвят според това, което сте яли наскоро. Ако каката ви изглежда супер тъмна или дори черна, вероятно това е така, защото сте яли много боровинки или храна, която използва тъмни хранителни багрила, като черен сладък корен.

Нездравословни нюанси

Ако каката ви не е в диапазона от цветове между жълто и тъмно кафяво, това може да означава основна здравна загриженост.

Светъл цвят

Каката, която е с по-светъл нюанс на кафяво или сиво или с глина, може да означава, че жлъчните ви канали не функционират с пълния си капацитет. Това може да е признак за:

• хепатит
• запушване на жлъчните пътища
• камъни в жлъчката
• подуване на черния дроб или панкреаса

Ако каката ви стане по-светла на цвят от обикновено и не се върне към тъмнокафявия си цвят, обърнете внимание на други симптоми, които имате. Свържете се с Вашия лекар, ако не се чувствате добре.

червен

Каката, която е червена, или изпражненията, които излизат кървави, могат да бъдат знак, че имате запушване на ректума. Може също да показва хемороиди или стомашно-чревно кървене.

В някои случаи червената кака може да бъде предупредителен знак за колоректални полипи или рак на червата.

Ако виждате кръв в изпражненията си или често имате червена кака, свържете се с Вашия лекар и ги уведомете, независимо от други симптоми. Те ще могат да разберат дали трябва да си изследвате изпражненията, за да определите какво причинява червената ви кака.

Здравословни форми и консистенция на каката

Каката може да приеме много форми и все пак да бъде здрава.

Вашите изпражнения обикновено се появяват във формирани трупи с консистенция, подобна на глина. Тесната кака с форма на змия също се счита за нормална. Каката ви може да бъде голяма, малка, къса или дълга: Всички тези форми попадат в спектъра на нормалното.

Нездравословни форми

Има някои неща относно консистенцията и формата на вашата кака, които могат да сочат към основно здравословно състояние. Повечето неща относно формата и размера на каката ви са свързани с вашата диета.

Каката, която изглежда бучка или излиза в малки форми, подобни на софтбол или гъсеница, може да означава, че сте запек. Увеличете приема на вода, ако забележите, че каката ви излиза камъче или суха, дори ако не се напрягате, когато отивате.

Каката, която изглежда назъбена или размита, може да означава, че е време да заредите чинията си с плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Ниското количество фибри във вашата диета може да доведе до екскременти, които са изключително меки. Ако на вашата кака липсва (поради липса на по-добра дума) определение, променете количеството фибри, което получавате при всяко хранене.

Здравата кака мирише

Дори здравата кака не мирише най-добре. В крайна сметка има причина защо думата „екскременти“ е синоним на „бруто“.

Каката с неприятна миризма е резултат от разпадане на бактерии и храна. Каката има много отчетлива миризма, с която вероятно сте запознати, и каката на всички мирише уникално за тях. Каката, която мирише на земна или плесен, е типична и нормална.

Нездравословни миризми

Каката, която мирише на мазна, неприятна или особено гнила, може да е знак от тялото ви, че се случва нещо друго.

Приемът на антибиотици променя микробиотата в червата. Това може да доведе до неприятно миришещо изпражнение. Често е временен и ще се разреши сам, но курсът на пробиотични добавки не може да навреди, за да помогне на нещата.

Ако менструирате, каката ви може да има отчетлива и мощна миризма по време на менструацията (което е напълно нормално).

Може да получите и неприятно миришещо изпражнение в допълнение към диария, ако приемете повече от препоръчаната доза мултивитамин или добавка. Това също ще се реши от само себе си след ден-два.

На посещение на лекар

Ако каката ви е особено зловонна и придружена от други симптоми, може да се наложи да се свържете с Вашия лекар.

Бактериални инфекции като Е. coli, хранителни и млечни алергии, както и стомашно-чревни паразити могат да причинят изпражненията ви да миришат необичайно обидно. Малабсорбцията също може да предизвика силна воня.

Ако каката ви мирише по-зле от обикновено, обърнете внимание на други симптоми, които може да имате. Посетете Вашия лекар, ако имате особено миризливи изпражнения и:

• чести спазми
• запек
• диария
• отслабване
• кърваво изпражнение

Здравословна честота на какане

Някои хора се качат няколко пъти на ден. Други се качат само през ден. Редовността е важна, но има широк диапазон от това, което е „нормално“, когато става въпрос за честотата на кака.

Може да качите по-често или по-рядко в зависимост от това колко фибри има във вашата диета, колко месо ядете, колко физическа активност сте склонни да получавате и други фактори.

Фиксиране на запек

Ако се чувствате запек, първо се опитайте да увеличите приема на вода. Дехидратацията означава, че може да нямате достатъчно вода, която пътува през червата ви, за да образувате здрава, здрава кака.

Ако това не помогне, увеличете приема на фибри. Имайте предвид, че яденето на много фибри всъщност може да забави храносмилането ви, поне в началото.

Домашните средства за запек са друга възможност, ако не се качите редовно. Помислете дали да не приемате магнезиева добавка или естествено слабително, за да раздвижите нещата. Получаването на някои упражнения, като например бягане или практикуване на йога, също може да помогне.

Ако редовно изпитвате запек или изпражненията са твърди и сухи, уведомете Вашия лекар.

За вкъщи

Здравата кака обикновено ще потъне в дъното на тоалетната, ще изглежда тъмнокафява и ще мирише малко заплеснела, но не особено мръсна.

Кака ви дава важни улики за случващото се в тялото ви.Всяка табуретка, която не е в рамките на нормалното за вас, е причина да обърнете голямо внимание.

Табуретка, която се плува, е с различен цвят от обикновено и мирише особено мръсно, може да означава, че трябва да проведете разговор с Вашия лекар.