Няма съмнение, че социалните медии са оказали силно въздействие върху общността на хроничните заболявания. Намирането на онлайн група от хора, които споделят същите преживявания като вас, е доста лесно от известно време.
През последните няколко години видяхме, че пространството на социалните медии се превръща в нервен център на движение за повече разбиране и подкрепа за хронични заболявания като МС.
За съжаление социалните медии имат своите минуси. Уверете се, че доброто надвишава лошото, е важна част от управлението на вашия опит онлайн - особено когато става въпрос за споделяне на подробности или консумиране на съдържание за нещо толкова лично като вашето здраве.
Добрата новина е, че не е нужно да изключвате напълно. Има няколко прости неща, които можете да направите, за да се възползвате максимално от изживяването си в социалните медии, ако имате МС
Ето някои от предимствата и неуспехите на социалните медии, както и моите съвети за положителен опит.
Представителство
Виждането на автентични версии на другите и възможността да се свързвате с хора, живеещи с една и съща диагноза, ви позволява да разберете, че не сте сами.
Представителството може да ви помогне да повишите увереността си и да ви напомни, че пълноценен живот е възможен с МС. И обратно, когато виждаме как другите се борят, собствените ни чувства на скръб и разочарование се нормализират и оправдават.
Връзки
Споделянето на опит с лекарства и симптоми с други хора може да доведе до нови открития. Научаването за това, което работи за някой друг, може да ви насърчи да проучите нови лечения или промени в начина на живот.
Свързването с други хора, които го „разбират“, може да ви помогне да обработите това, което преживявате, и да ви позволи да се чувствате възприети по мощен начин.
Глас
Публикуването на нашите истории там помага за разрушаването на стереотипите на хората с увреждания. Социалните медии изравняват условията, така че историите за това как е да живееш с МС се разказват от хора, които всъщност имат МС.
Сравнение
MS на всеки е различен. Сравняването на вашата история с други може да навреди. В социалните медии е лесно да забравите, че виждате само най-важната макара от нечий живот. Може да предположите, че се справят по-добре от вас. Вместо да се чувствате вдъхновени, може да се почувствате измамени.
Също така може да бъде вредно да се сравнявате с някой в по-лошо състояние от вас. Подобно мислене може да допринесе отрицателно за вътрешния способност.
Невярна информация
Социалните медии могат да ви помогнат да бъдете в течение на свързаните с МС продукти и изследвания. Предупреждение за спойлер: не всичко, което прочетете в интернет, е вярно. Претенциите за лечение и екзотични лечения са навсякъде. Много хора са готови да спечелят бързо от опита на някой друг да възстанови здравето си, ако традиционните лекарства не успеят.
Токсична позитивност
Когато сте диагностицирани с болест като МС, обичайните приятели, семейство и дори непознати хора предлагат непоискани съвети как да управлявате болестта си. Обикновено този вид съвети опростяват сложен проблем - вашия проблем.
Съветът може да е неточен и може да ви накара да се почувствате така, сякаш сте осъдени за вашето здравословно състояние. Казването на някой със сериозно заболяване, че „всичко се случва с причина“ или „просто да мислим положително“ и „не позволявай на MS да те определя“, може да причини повече вреда, отколкото полза.
Прекратяване на следенето
Четенето за чужда болка, която е толкова близка до вашата, може да предизвика. Ако сте уязвими от това, помислете за видовете акаунти, които следвате. Независимо дали имате MS или не, ако следвате акаунт, който не ви кара да се чувствате добре, прекратете го.
Не се ангажирайте и не се опитвайте да промените гледната точка на непознат човек в интернет. Едно от най-хубавите неща в социалните медии е, че дава възможност на всеки да разказва личните си истории. Не цялото съдържание е предназначено за всички. Което ме води до следващата ми точка.
Бъдете подкрепящи
В рамките на общността за хронични заболявания някои сметки са критикувани, че правят живота с увреждания да изглежда малко прекалено лесен. Други биват призовавани да изглеждат твърде негативни.
Признайте, че всеки има право да разказва своята история по начина, по който я преживява. Ако не сте съгласни със съдържанието, не следвайте, но избягвайте публично да удряте някого за споделяне на неговата реалност. Трябва да се подкрепяме.
Задайте граници
Защитете се, като оповестявате публично само това, което се чувствате удобно да споделяте. Не дължите на никого своите добри или лоши дни. Задайте граници и граници. Късното нощно време на екрана може да наруши съня. Когато имате MS, имате нужда от тези възстановителни Zzz.
Бъдете добър потребител на съдържание
Шампион други в общността. Дайте тласък и харесване, когато е необходимо, и избягвайте да налагате диета, лечение или съвети за начина на живот. Не забравяйте, че всички сме по своя път.
Вземането
Социалните медии трябва да бъдат информативни, свързващи и забавни. Публикуването за вашето здраве и проследяването на здравните пътешествия на другите може да бъде невероятно лечебно.
Може да е облагане и да се мисли постоянно за МС. Разберете кога е време да си вземете почивка и може би ще разгледате някои котешки мемове за известно време.
Добре е да изключите и да потърсите баланса между времето на екрана и ангажирането с приятели и семейство офлайн. Интернет ще остане там, когато се чувствате презаредени!
Ардра Шепхард е влиятелният канадски блогър зад всепризнатия блог Tripping On Air - непочтената вътрешна лъжичка за нейния живот с множествена склероза. Ardra е консултант по сценарий за телевизионния сериал на AMI за запознанства и увреждания „Има нещо, което трябва да знаете“ и е включен в Sickboy Podcast. Ardra е допринесъл за msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle и други. През 2019 г. тя беше основният лектор в MS Foundation на Каймановите острови. Следвайте я в Instagram, Facebook или хаштаг #babeswithmobilityaids да бъде вдъхновен от хора, работещи за промяна на възприятията за това как изглежда да живееш с увреждане.
